Setiap harinya, pukul berapa kamu bangun? Terkadang, kalau bukan karena sekolah atau kerja, kita kebiasaan untuk bangun siang. Orang sering beranggapan bahwa saat liburan tidak perlu bangun pagi, tetapi sengaja bangun siang untuk memberi ‘hadiah’ bagi diri sendiri karena setiap harinya bangun pagi terus.
Kalau kamu tipe yang terbiasa bangun pagi, maka hal itu bagus sekali. Tetapi kalau kamu masih saja keseringan bangun siang, ayo ubah kebiasaan kamu. Jangan malas! Karena dengan bangun pagi, kamu bisa memperoleh manfaat-manfaat berikut ini.
1. Bangun Pagi dapat Membuat Orang Lebih Sukses
Ini bukannya mengada-ada, ya. Tetapi berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Texas tahun 2008 menunjukkan bahwa mahasiswa yang terbiasa bangun pagi memiliki GPA atau IPK yang lebih tinggi dibanding mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.
2. Memulai Hari dengan Terstruktur dan Tidak Terburu-buru
Dengan bangun pagi, kamu memiliki cukup waktu untuk beraktivitas. Kamu juga bisa memanfaatkan waktu kamu untuk berolahraga atau latihan kebugaran yang tentunya tidak merugikan. Sehingga kamu dapat menjalani sisa hari kamu dengan terstruktur atau santai serta tidak terburu-buru karena keterbatasan waktu.
3. Memiliki Tubuh yang Sehat
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, kamu bisa berolahraga karena waktu yang cukup setelah bangun pagi. Berolahraga dan menghirup udara pagi tentunya baik bagi kesehatan kamu dan juga dapat memberikan semangat serta energi positif untuk menjalani hari-hari kamu.
4. Memiliki Sarapan Bergizi
Waktu kamu yang cukup banyak bisa juga kamu gunakan untuk membuat sarapan. Kamu tentu tahu pentingnya sarapan, bukan? Sarapan dapat memberikan energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Setelah bangun dan olah raga, kamu bisa membuat sarapan sendiri tentu dengan menu yang bergizi seimbang dan lebih sehat.
5. Lebih Produktif
Bangun pagi juga dapat meningkatkan produktivitas kamu. Kamu bisa mengerjakan berbagai aktivitas seperti olah raga, sarapan, mandi, menonton berita, dan sebagainya. Kamu tentu juga memiliki waktu untuk mempersiapkan pekerjaan kamu dan berkonsentrasi sementara orang lain masih tertidur.
6. Lebih Bahagia
Bangun pagi dapat membuat seseorang bahagia secara umum setiap harinya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sudah lanjut usia cenderung lebih bahagia dibanding anak muda karena kebiasaan bangun pagi mereka.
7. Memiliki jadwal tidur yang baik dan terjadwal
Orang yang bangun pagi, cenderung memiliki jadwal dan pola tidur yang baik. Karena mereka sudah memiliki jam tidur sendiri dan tidak akan tidur terlalu larut. Biasanya mereka juga bangun di waktu yang yang sama. Pola tidur seperti ini lebih bagus dibanding orang yang suka begadang atau tidur terlalu larut.
Setelah membaca manfaat diatas, sebaiknya kamu perlu mengubah kebiasaan kamu yang masih sering bangun siang. Karena manfaat diatas hanya diperoleh bagi mereka yang biasa bangun pagi.
